Über mich

Schön, dass du hier bist! Erfahre mehr über mich und meine Motivation.

Meine Mission

Ich bin überzeugt: Jeder verdient es, sich stark, schmerzfrei und voller Energie zu fühlen!

Gesundheit ist kein Zufall – sie ist das Ergebnis deiner täglichen Entscheidungen. Doch es kann sehr herausfordernd sein, Training und gesunde Ernährung in einen stressigen Alltag aus Job, Familie und Verpflichtungen zu integrieren. Oft bleibt kaum Zeit für dich selbst – und genau hier komme ich ins Spiel!

Mein Ziel ist es, dass du dich zur Priorität machst und mehr Gesundheit, Ausgeglichenheit und Energie in dein Leben bringst. Ich zeige dir wie du Bewegung und gesunde Gewohnheiten langfristig in deinen Alltag und somit nachhaltig in dein Leben integrierst.

Mit meinen zertifizierten Präventionskursen und in meinem 1:1 Coaching begleite ich dich auf deinem individuellen Weg Schmerzen vorzubeugen und dich langfristig leistungsfähig & wohl in deinem Körper zu fühlen.

Es geht nicht um kurzfristige Lösungen, sondern darum, dich Schritt für Schritt zu einem Leben voller Power und langfristigem Wohlbefinden zu begleiten.

Über mich

Wer ich bin & warum ich dich auf deinem Weg begleite

Ich bin Jana – und meine größte Leidenschaft ist Bewegung, Krafttraining & Gesundheit. Seit Jahren helfe ich Menschen dabei, sich stärker, beweglicher und gesünder zu fühlen. Doch meine Reise begann nicht nur mit meiner Liebe zum Sport, sondern mit einer Mission: Ich möchte Menschen dabei unterstützen, nachhaltig gesund und fit zu bleiben – egal, ob im Alltag, nach einer Schwangerschaft oder bei körperlichen Beschwerden.

Mein Hintergrund

Als studierte Fitnessökonomin habe ich bereits während meines dualen Studiums verschiedene Kurse unterrichtet – von Rückenfit bis zum Ganzkörper-Langhantel-Workout. Ich habe Trainingspläne geschrieben, 1:1 mit Menschen gearbeitet und erlebt, was Bewegung für einen großen Einfluss auf das Wohlbefinden und die Gesundheit haben kann. Danach zog es mich in den Reha- & Präventionsbereich, in dem ich als Trainerin mit Menschen arbeite, die nach Verletzungen oder gesundheitlichen Einschränkungen wieder zurück zu mehr Beweglichkeit, Kraft und Lebensqualität finden möchten. Besonders in der orthopädischen Rehabilitation, z. B. nach Bandscheibenvorfällen oder Gelenkbeschwerden, aber auch in der psychosomatischen Therapie, wo Stress und emotionale Belastungen oft zu körperlichen Beschwerden führen, habe ich erlebt, wie gezieltes Training und Bewegung den Heilungsprozess unterstützen und das Wohlbefinden und die Gesundheit nachhaltig verbessern können.

Warum Präventionskurse?

Durch meine Erfahrung habe ich gemerkt, wie wichtig gezieltes Training ist – nicht nur, um Schmerzen vorzubeugen, sondern auch, um sich insgesamt stärker und gesünder zu fühlen. Ich weiß, dass es oft schwer ist, den ersten Schritt zu machen um ins Training zu finden. Genau deshalb biete ich dir als zertifizierte Kursleiterin meine Präventionskurse an, die von den Krankenkassen bezuschusst werden. Meine Kurse helfen dir, Bewegung nachhaltig in dein Leben einzubauen, aktiv etwas für deine Gesundheit zu tun, Schmerzen vorzubeugen und dich insgesamt fitter und wohler zu fühlen.

Warum ich Frauen im 1:1 Coaching begleite?

Du möchtest nach der Schwangerschaft oder allgemein als vielbeschäftigte Frau wieder ins Training finden, Muskeln aufbauen und dich rundum wohl in deinem Körper fühlen? dann bist du hier genau richtig. Frauen stehen oft vor besonderen Herausforderungen: Wenig Zeit, Selbstzweifel, die Suche nach dem richtigen Training & nachhaltigen Ernährungslösungen. Zwischen Job, Familie und den täglichen Verpflichtungen bleibt oft kaum Zeit für sich selbst. Mein Coaching ist genau darauf ausgerichtet, dir eine Lösung an die Hand zu geben, die wirklich funktioniert – ohne starre Diäten, ohne Überforderung, sondern mit einem Plan, der in DEIN Leben passt! Ich unterstütze dich dabei, einen individuellen Plan zu finden – für mehr Energie und ein besseres Körpergefühl.

Meine Qualifikationen

✔ Bachelor Fitnessökonomie (Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheit)

✔ Zertifizierte Kursleiterin bei der ZPP für Präventionskurse im Bereich Bewegung

✔ Fitnesstrainerin-B-Lizenz

✔ Ernährungstrainerin-B-Lizenz

✔ Trainerin für Sportrehabilitation

✔ Gesundheitstrainerin

✔ Trainerin für Cardiofitness

✔ Trainerin für gerätegestütztes Krafttraining

Hast du noch Fragen oder benötigst weitere Informationen?

Schreib mir gerne Kontakt